интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
-2 .. -4
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 57.51
  • 67.89
спецпроект
Меняющие мир

Целься и достигай

 

Выполнить обещание, воплотить проект, энергично стартовать и не бросить дело на половине пути — все это уже не обязательно взваливать исключительно на свои плечи. Частные психологи, сообщества в соцсети и целые онлайн-сервисы готовы вам помочь. «Понедельник» изучил, как они работают.

Текст: Светлана Хаматова

 

Основная идея этих проектов — публичная декларация намерений и поддержка сообщества. Для стимуляции используются испытания, лайки или же защита проекта. А нетворкинг и геймификация делают достижение цели привлекательным и полезным процессом.

 

Сервис-тренер бесплатно или с бонусами за 1000 рублей

 

По данным сервиса Smartprogress.do, его услугами воспользовались 151 527 человек, они достигли 44 334 целей. На сайте имеются шаблоны целей («С нуля до успешного интернет-магазина», «Научиться рисовать», «Переехать жить за границу», «Спланировать свадьбу», «Перейти от мясоедения к вегетарианству»), можно также подключать наставника и использовать другие дополнительные опции. Если на постановку собственных целей пока не хватает вдохновения, просто следите за тем, как реализуют цели другие.

Нина Опалько,
журналист:

— На сервис я наткнулась случайно и решила попробовать из интереса: привлек любопытный игровой формат. На сайте ты создаешь цель, целью может быть, к примеру, создание привычки. Ежедневно необходимо делать отметки, а за завершение цели и за лайки дается «опыт». Чем больше «опыта» — тем выше уровень и тем больше целей можно ставить одновременно. Платный PRO-аккаунт дает дополнительные возможности вроде заморозки целей, отмены провала в достижении цели-привычки или безлимитного количества целей, но радикальных преимуществ он не дает. Рано или поздно все получают PRO в подарок, так что можно попробовать и понять, насколько он вам нужен. В сервисе круто в первую очередь то, что можно собрать все свои цели в одном месте. И не штудировать потом ежедневник, а просто открыть страницу на «Смартпрогрессе» и увидеть, над чем работаешь и что нужно подтянуть. Но самая главная ценность ресурса — это его сообщество. Здесь царит доброжелательная атмосфера поддержки и взаимовыручки, нет холиваров и осуждения — в такой среде очень комфортно развиваться, она вдохновляет.

 

 

В любом случае, я благодарна этой платформе, потому что на ее базе смогла решиться и перейти из пиара в журналистику, написала два романа, испытала себя в NaNoWriMo (это всемирный писательский флешмоб, для победы в котором за ноябрь надо написать 50 тыс. слов), похудела на 17 кг после родов, создала много полезных привычек и в целом изменила свою повседневную жизнь.

 

499 рублей за друга-помощника

 

Проект Юли Никифоровой «#спонедельника» родился из личного блога и переписки друзей, которые решили улучшить свою жизнь, а сейчас проходит путь от бесплатного сервиса к окупаемому. За два года им воспользовались более 2 тыс. человек.

 

 

Как это работает: участник проекта получает куратора, доступного в соцсети 24 часа, который будет напоминать о регулярных отчетах, отвечать на вопросы, давать советы, выслушивать, поддерживать, мотивировать. Обычно куратор, параллельно с основной работой или подработками, ведет одновременно от двух до шести человек, получая за это небольшое вознаграждение. Также участники в течение месяца непременно проходят индивидуальное испытание, назначаемое в рамках заявленной цели: похудеть на три килограмма, выучить 100 английских слов.

Юля Никифорова:

— Мы не воспринимаем наш проект как офисную работу или рутину, но он глубоко вплетен в наши жизни: вот я проснулась, ответила на сообщения в чате, отметила отчеты участников, ответила на вопросы, связалась с теми, кому нужна помощь, написала новую статью в группу — и все это фоново, в течение дня, вперемешку с другими делами и другими задачами.

 

 

Если говорить о том, кому он нужен, то кому-то из участников просто не хватало четкости цели: то есть ты можешь хотеть «саморазвиваться», но до конца не понимаешь, будут ли это 10 прочитанных книг по саморазвитию за месяц или тебе для прорыва нужно освоить два языка и научиться планировать время. Многим недостает уверенности в своих силах или же способности составить план и его придерживаться — в этом помогают наши кураторы. Часто мы корректируем цели, чтобы они были реальными, а также не принимаем участников с размытыми, нереальными целями и охотников за двумя зайцами.

Люди ставят перед собой разнообразные цели, не обязательно это изучение языка. Одна девушка на месяц отказалась от штанов, носила только юбки и следила за своими ощущениями и реакцией других. Мой друг в рамках проекта целый месяц пользовался только российскими товарами и продуктами. Сейчас у нас в проекте есть молодой человек, который разрабатывает «умные» устройства для дома. Этот проект изменил многое и во мне: я сама стала меньше лениться, научилась не ждать безумных результатов, правильно мотивировать себя, бороться в те моменты, когда опускаются руки.

 

18 тысяч за команду успеха

 

Проект профессионального психолога, HR, тренера Анастасии Руденко «Пора начать» стартовал полтора года назад. Анастасия работает по методике Барбары Шер и является сертифицированным лидером команды успеха, имеет доступ к обновлениям программы, может консультироваться с Барбарой и ее коллегами в головном офисе в Нью-Йорке. За прошедшее время 10 команд (50 человек) начали движение к своим мечтам, около 300 человек было на «вечеринках идей» в Москве, Петербурге, Вологде, Архангельске и в онлайн-формате.

 

 Фото: М. Гольбрайх

 

Как это работает: с каждым из желающих Анастасия проводит ознакомительную беседу, чтобы понять, подходит ли ему данный формат, далее человек попадает в команду, участвует лично или онлайн в восьми двухчасовых групповых коуч-сессиях раз в неделю, получает восемь еженедельных индивидуальных консультаций и презентует свой проект на итоговой «вечеринке идей».

Анастасия Руденко:

— В основном люди приходят со следующими задачами: есть мечта, но не знаю, как и с чего начать, нет ресурсов и поддержки; хочу перемен и что-то начать новое, но пока не знаю что; у меня очень много интересов и идей, я распыляюсь и не знаю, за что хвататься. Амбиции у всех разные — начиная от изменения образа жизни и воплощения в реальность своего идеального дня и до создания онлайн-конструктора с развитым брендом уровня Apple.

Например, сценарист Ева пришла с желанием понять, как ей объединить свои интересы. Ей хотелось писать не «в стол», увидеть Париж. В ходе работы с командой появилась идея: выездная киношкола с приглашенными мастерами в Париже, затем поступило приглашение лететь во Францию бесплатно. Сейчас тестовый фильм за один день снят, концепция школы дорабатывается. Еще одна участница пришла в команду с желанием изменить свою деятельность, но на тот момент не знала, что именно ей делать. Оказалось, что мечта была, но она не позволяла ей о себе заявить. Сейчас она работает перинатальным психологом в недавно открывшемся семейном клубе, проводит занятия для беременных, консультирует будущих и молодых родителей.

 

 

«Начать» — это не просто сделать первый шаг, а совершить серию важных шагов, понять, куда двигаться дальше и уверенно встать на рельсы. В каждый период нам мешают двигаться разные причины — когда-то нам не хватает ясности и структуры, через какое-то время происходит кризис мотивации, где-то ожидания не совпадают с реальностью, и это тоже тормозит. Но в большей степени нам мешают не объективные препятствия, а наша реакция на них — страхи, сомнения, прокрастинация, апатия. Поэтому я много внимания уделяю индивидуальной работе с убеждениями — помогаю разобраться, как люди сами себе мешают. И, конечно, очень важный момент — поддержка. Поддержка как безусловное принятие того факта, что вы имеете право на любую мечту.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Факты вместо мелодрам?

Факты вместо мелодрам?

Когда душещипательные романы о вампирах и головоломные детективы приелись, наступает пора литературы нон-фикшн

21 октября 2017 0 130
Удаленный школьник

Удаленный школьник

Что нужно знать тем, кто хочет учиться экстерном?

20 октября 2017 0 24
Изучаем бизнес... в музее

Изучаем бизнес... в музее

С какого возраста и как воспитывать бизнесмена: интервью с директором единственного в России Музея предпринимателей, меценатов и благотворителей

20 октября 2017 0 30