интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
-1 .. -3
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 59.46
  • 69.82
спецпроект
Меняющие мир

Джаз побеждает стресс

 

Стресс сопровождает меня постоянно. Возможно, кто-то из вас живет в ином мире — где нервничать приходится чуть реже, чем 24/7. Ну, а мое окружение из тех, кто «питается стрессом». Я хочу знать, как вы справляетесь со всем этим. Что может помочь выйти из состояния постоянного напряжения — «наэлектризованности», как будто постоянно, каждую минуту ты ждешь удара током. Или не справляетесь?

Я бы именно так охарактеризовала стрессовое состояние — перманентное напряжение, когда не можешь расслабиться ни на секунду. Это как идти по лесу ночью и постоянно ожидать, что маньяк воткнет тебе нож в спину. Это когда твой мозг работает быстрее, чем ему комфортно, в режиме дефицита воздуха, генерируя решения миллиона проблем одновременно. Это когда даже во сне тебе снится, как ты нервничаешь.

Хуже всего то, что похоже, что стресс — наркотик нашего времени. Как зависимость от сладкого или вроде того. То есть стресс — это опасно для здоровья, но мы в большинстве случаев ничего не можем с этим поделать. Каждый, конечно, пытается найти свой метод — кто-то уезжает на природу, кто-то удаляется из социальных сетей и избавляется от смартфонов, а кто-то… отрицает наличие проблемы. Какой стресс, о чем вы вообще?

Я из тех, кто наиболее извращенно воспринимает стресс. Я защищаюсь с его помощью от окружающей действительности. Я не привыкла к тому, что в жизни все хорошо: если хорошо, значит, скоро обязательно случится что-то плохое. Пусть лучше всегда будет страшно. Как сказала выше, «я питаюсь стрессом». Питалась.

Стресс напрямую связан с работой функциональных систем нашего организма. Когда тебе не восемнадцать и запас сил больше не бесконечен, наряду со стрессом ты испытываешь ужас от того, что когда-нибудь больше не сможешь встать с кровати. Три работы до трех ночи, полуголодные диеты, ссоры, нездоровые отношения, претензии и сплетни не защищают вас от мира — они разрушают вас.

Вот и я пришла, наконец, к тем самым выводам, которые так часто упоминают в статьях, связанных с мотивацией и здоровым образом жизни. Вставать нужно рано, ложиться до полуночи и пить два с половиной литра воды в день. Не нужно обращать внимание на то, что говорят о вас люди вокруг. Стоит постараться сформулировать долгосрочные и краткосрочные цели и идти к ним честно и последовательно, не надеясь ни на кого и тем более на «призрачное» чудо. Тратить только те деньги, которые заработал. Да, и сделать все возможное, чтобы при взгляде на себя в зеркало настроение бы не портилось. А еще — честно признаваться себе в ошибках и не бояться пробовать их исправлять. Соблюдать дедлайны. Есть только ту еду, которая не вызывает ощущения, что ты только что употребил пищевой мусор. Слушать музыку, которая действительно нравится, а не ту, что крутят по радио. Читать книги. Относиться к своей работе серьезно и не обращать внимания на деструктивные рабочие взаимоотношения. И так далее по списку. Сама по себе необходимость контролировать все это спокойствия пока не добавляет. Но я стараюсь. И надеюсь, что полезные привычки со временем стабилизируют мою жизнь. Пока же я чувствую, что сделала главное: теперь я больше не питаюсь стрессом. Я питаюсь покоем, пусть во мне и вокруг меня его пока не так много.

 

Главный редактор журнала «Понедельник»,

Арина Левицкая

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Анализируй это

Анализируй это

Как открыть собственный диагностический центр и через год вернуть инвестиции?

22 ноября 2017 0 18
Гений и кристаллы

Гений и кристаллы

Артем Оганов о пути в науку и о месте ученых в современном мире

22 ноября 2017 0 30
Клиенты 50+

Клиенты 50+

Как найти подход к возрастным ученикам и почему именно они принесут вам доход?

21 ноября 2017 0 28