интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
-1 .. 1
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 59.63
  • 70.36
спецпроект
Меняющие мир

Если вы от всего устали

 

Американский психолог Абрахам Маслоу включал свежесть восприятия в один из 15 признаков зрелой личности, которая воспринимает весь мир в его неповторимости, видит новое в знакомых вещах, умеет радоваться и удивляться вместо того, чтобы жаловаться на скучную жизнь. «Понедельник» узнал, что делать, если свежесть восприятия вы вдруг утратили.

Текст: Карина Ивченко

 

Выскажите невыраженное

 

 

Анна Туманова,
психолог-консультант, коуч, специалист по организационному развитию:

— Свежесть восприятия жизни порой закрывается или тонет под грузом несбывшихся надежд и невыраженных чувств. Если на вопрос «Как дела?» ваш самый частый ответ «Устал(а)», если вас перестали радовать любимые занятия, если грусть или апатия стали вашим обычным состоянием, а депрессия и хроническая усталость имеют к вам отношение, то загляните в себя. Возможно, вы когда-то не выразили свои чувства: остановили слезы, прервали смех, страстно о чем-то мечтали, но слова близких заставили вас забыть об этом. Самостоятельно или с помощью психолога найдите эти точки своей жизни, запишите невысказанное и невыраженное и завершите это. Тогда мир снова заиграет яркими красками.

 

Присмотритесь к тому, что имеете

 

 

Инна Иголкина,
гендиректор тренинговой компании Timesaver:

— Мы стали многое измерять деньгами и связывать радость жизни с суммой на банковском счете: не смог купить самый дорогой телефон или билет на концерт зарубежной звезды — чувствуешь себя несчастным. Но вокруг столько людей, которым гораздо хуже нас, их не надо специально искать, просто присмотритесь к окружающим на улице, в магазине, общественном транспорте. По-настоящему оценить то, что имеешь, можно, только потеряв это: когда я после перелома не могла полгода ходить, я заплакала, увидев в фильме женщину, гуляющую по парку. Просто научитесь радоваться тому, что сейчас имеете, необязательно для этого попадать в какие-то неприятные истории.

 

Читайте серьезное, узнавайте новое

 

 

Дмитрий Егоров,
директор IT-компании SNARTA:

— Я считаю, что надо выйти из зоны комфорта, найти новые занятия и эмоции. Мне помогает чтение серьезных книг, таких как «Тихий Дон», «По ком звонит колокол», «Доктор Живаго», «Сегун», они вырывают тебя из реальности, окунают в другие времена и дают новый опыт. Другие рецепты: знакомства и общение с новыми людьми, изучение новой культуры и языков, пешие прогулки, посещение всевозможных событий и мероприятий, где можно узнать что-то новое.

 

Получайте эмоции

 

 

Янина Чурсанова,
директор собственной тренинг-студии:

— Для того чтобы снова удивляться, радоваться жизни и получать удовольствие, нам необходимо совершать те действия, которые приведут нас к эмоциям. Смените вид активности на выходных (работаете в офисе — прогуляйтесь по лесу, пересадите цветы), посетите места, где когда-то получали позитивные эмоции (катание на лошадях, плавание с дельфинами, прыжки на батуте), начните изучать то, что раньше не могли освоить (пение, танцы, рисование) и, наконец, сделайте одно-два дела в неделю, которые радуют лично вас.

 

Танцуйте!

 

 

Ольга Лифинцева,
редактор, продюсер интернет-ресурса welovedance.ru:

— Займитесь танцами или попробуйте новое направление, если уже занимаетесь. Это станет вызовом себе: ведь не всегда все получается, появляется желание все бросить, а вы сломайте и преодолейте себя, получите настоящее наслаждение от успеха. Поверьте, рабочий день в офисе проходит значительно легче, когда знаешь, что вечером тебя ждет очередной урок танцев. К тому же такое хобби принесет массу преимуществ: отличную физическую форму, внутренние изменения, например, уверенность в себе, а еще новые знакомства, которые подарят интересный совместный досуг: посещение фестивалей, вечеринки.

 

Перестаньте себя жалеть

 

 

Екатерина Конькова,
пресс-секретарь мобильного оператора Yota:

— В какой-то момент человек упирается головой в потолок, который сам себе построил из страхов, жалости к себе, лени, нежелании себя развивать. А ведь за его пределами есть что-то новое и необычное: нераскрытый потенциал, непобежденные фобии, неизведанные страны, непрочитанные книги. Прекращайте себя жалеть и идите бороться со страхами, выходите из зоны комфорта. Во время работы школы воздушной гимнастики «Трапеция Yota», где каждый мог попробовать себя в роли гимнаста и прыгнуть с десяти метров, я повстречала много людей, которые каждый день живут как последний. Окружайте себя теми, кто никогда не останавливается, — это даст вам большой стимул расти.

 

Выбирайте нестандартное

 

 

Евгений Идзиковский,
психолог и коуч:

— Ощущение серости происходит от жизни по шаблонам, в детстве же мы жили в настоящем моменте, а не в привычных шаблонах и отстраненных мыслях. Если вам надо что-то сделать, подумайте, как это можно сделать нестандартным способом. Это касается и рабочих задач и стандартной рутины: завяжите шнурки другим способом, почистите зубы левой рукой. Если вам надо куда-то добраться, подумайте о нестандартных маршрутах и постарайтесь перемещаться неторопливо, обращая внимания на все вокруг. Эти простые практики позволяет за несколько дней перестроить ваше восприятие и вернуть ему свежесть.

 

Доверьтесь жизни

 

 

Наталина Литвинова,
психолог:

— Удивительный вопрос: как вернуть то, что является нашей изначальной природой, смыслом и сутью жизни, ключевым ресурсом созидания? Жизнь сама регулирует этот вопрос: от депрессивного, полного негатива человека отворачиваются друзья, уходит супруг, у него часто болеют дети, на работе не предлагают повышение или премии. Наконец, наступает момент «достаточно и хватит», когда человек не в силах пребывать в панцире своих сомнений и страхов. Именно в это время благодаря запросу нашей души подключается нужная информация, происходят перспективные встречи, катастрофичные события оказываются трамплином к новым горизонтам. Понимание этого факта рождает самый мощный ресурс развития — благодарность за все и понимание, что все во благо.

 

Бонусный совет: влюбитесь!

 

 

Александр и Ирина Юрановы,
конфликтологи-аналитики, руководители творческой психологической мастерской «Эссана»:

— Для того чтобы восстановить свежесть восприятия, можно пройти тренинг, прочитать умную книгу, поменять профессию, уехать в отпуск. Но мы рекомендуем по-настоящему влюбиться, ведь любовь меняет все, убирает обыденность, дарит отличное настроение. Ты уже в другом состоянии моешь пол и посуду, стираешь и гладишь, готовишь еду и бежишь на работу. Даже дождливая погода и мокрый снег не могут тебя огорчить.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

Игры в купидона

Игры в купидона

Как организовать День святого Валентина

14 февраля 2014 0 623
16 правил, которые сделают ваш бренд успешным в Instagram

16 правил, которые сделают ваш бренд успешным в Instagram

Нет, секрет не в круглосуточном постинге котиков

9 октября 2014 1 2120
Английский по кайфу: развлекательные сайты

Английский по кайфу: развлекательные сайты

Как использовать популярные ресурсы для повышения уровня английского?

19 декабря 2014 4 1848

Свежие статьи

Четырехслойный креатив со смываемой втулкой

Четырехслойный креатив со смываемой втулкой

Что делать, если нужно придумать название и рекламу для... туалетной бумаги?

19 ноября 2017 0 25
Это танцы, детка

Это танцы, детка

О главных уличных стилях и фестивале Respect My Talent

18 ноября 2017 0 30
PR опять (все еще) удивляет

PR опять (все еще) удивляет

Хайп, звезды и бесплатные билеты: лучшие пиар-ходы 2017

17 ноября 2017 0 46