интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
11 .. 13
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 61.41
  • 72.01
спецпроект
Ставь смайл!

Как справиться со стрессом… продолжительных выходных

 

Новогодние праздники — это не только мандарины, подарки и Дед Мороз, но еще и грандиозное застолье, огромное количество свободного времени и большие траты. Как тут не испытать стресс? Только если подготовиться!

Текст: Анастасия Борисова

Иллюстрация: Анна Классен

 

Планировать!

Как бы вы ни собирались провести Новогодние праздники, напишите себе план на бумаге или в ежедневнике. Ваши мысли — это одно, а их воплощение на бумаге, и уж тем более в жизни — совершенно другое. Если для вас каникулы — это возможность переделать огромный набор домашних дел и навестить всех родственников — распишите свои планы по дням.

Все ли успеете? Не переоценили ли вы свои силы и длину выходных? И обязательно оставьте пару дней на отдых. Это же все-таки праздники...

 

 

Вовремя потанцевать

Известно, что все лучшие средства от стресса, который накопился у вас за рабочий год, расставлены на праздничном столе. Да, именно еда и напитки очень быстро снимают стресс, позволяя нам отвлечься, расслабиться и получить удовольствие. И не стоит этим способом пренебрегать, манерно кривя губы и отодвигая подальше селедку под шубой. Но как любое лекарство, его нужно дозировать, чтобы оно не привело к «побочным эффектам»: поели оливье — потанцевали, выпили глоток шампанского — запустили фейерверк, откусили кусок торта — слепили снежную бабу...

 

Отдыхая — отдыхать!

Важно помнить, что отдых — это смена деятельности. Считали — порисуйте, говорили — помолчите, ходили — посидите, стояли — лягте. И если, оценив свою обычную невероятную загруженность на работе, вы собираетесь всю новогоднюю неделю ничего-не-делать — будьте бдительны! Не обманывайте себя. Сидячая работа в офисе за компьютером очень похожа на полулежачее расслабленное бдение перед телевизором, не так ли? Устает пятая точка и глаза. А отдых ли это для вас? Может, стоит достать коньки и лыжи и организовать веселые старты для офисных коллег?

Однако если в рабочее время вы активно двигаетесь, ходите, бегаете как курьеры, строители, фитнес-инструкторы — с чистой совестью наряжайтесь в костюм морского котика и ложитесь на диван.

 

 

Исполнить мечту

Конечно, каникулы — это свобода и большое количество личного времени. Подумайте, какую мечту вы бы хотели исполнить в это волшебное время? И исполните ее! Сделайте в праздники то, о чем вы мечтали в рабочие будни: пройдите курс криотерапии, научитесь кататься на сноуборде, признайтесь в любви, приготовьте трехярусный торт, сходите на кинопробы, вырастите помидоры на окне...
Сделайте то дело, воспоминание о котором в следующем рабочем году будет наполнять вас гордостью, удовлетворением и ощущением не зря проведенных каникул.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

Нервы: шалить или не шалить?

Нервы: шалить или не шалить?

Попали в стрессовую ситуацию? Это нормально. Наша жизнь проходит в беспокойстве...

22 мая 2014 1 757
Менеджер своего времени

Менеджер своего времени

Личный консультант по тайм-менеджменту, диетологии, фитнес-инструктор и стресс-менеджер Анастасия Борисова, автор книги «День управления стрессом» - о том, как же навести порядок в собственной жизни

13 ноября 2013 0 208
Эти зимние праздники мы не проспим

Эти зимние праздники мы не проспим

Как наполнить Новый год смыслом

17 декабря 2014 3 544

Свежие статьи

Моносерьги и витаминки

Моносерьги и витаминки

Как ювелирные бренды пытаются заполучить молодежь

24 мая 2018 0 54
Где в спорте деньги?

Где в спорте деньги?

Какой бизнес в спортивной сфере подойдет для новичка

23 мая 2018 0 55
Выдохни, уже тепло...

Выдохни, уже тепло...

Долой шарф, включаем регги — и эмоции

22 мая 2018 0 36