интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
13 .. 15
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 66.89
  • 76.06
спецпроект
Альтернатива есть

Незабываемая сессия

 

Все люди, особенно студенты, хотя бы раз в жизни сталкивались с необходимостью запоминать огромные объемы информации. Существует множество различных методик запоминания, но далеко не все из них безупречны и подойдут именно вам. Особенно если сессия — сразу после новогодних каникул.

Текст: Мария Эльзенбах

 

Конечно, за несколько дней до экзамена создать себе «идеальную память» невозможно. Большинство методик рассчитано на достаточно долгий срок. Но если превратить выполнение некоторых действий в полезную привычку, возможно, память станет подводить вас все реже.

 

Некоторые полезные для памяти привычки:

• Принимать витамины. Незадолго до сессии рекомендуется начать прием витаминов группы B или препаратов для улучшения функционирования головного мозга. Это поможет восстановить баланс необходимых веществ и почувствовать себя лучше.

• Соблюдать четкий режим труда и отдыха. Организм хорошо функционирует, если у него выработана твердая привычка ложиться и вставать в определенное время. Интеллектуальной деятельности также можно посвящать определенные часы. И, конечно, очень важно высыпаться.

• Чаще бывать на свежем воздухе. И чем активнее вы проводите время на улице — тем лучше.

• Полноценное питание, включая глюкозу. Обязательно ешьте ягоды и фрукты в любое время года.

• Небольшие упражнения для тренировки памяти. На это можно найти время даже на каникулах. Помочь держать память в тонусе могут детская игра «в города», кроссворды или решение логических задачек.

 

 

Если же говорить о запоминании информации непосредственно перед экзаменом, здесь тоже существует ряд советов.

• Повторяйте. Объемные материалы нужно делить на несколько небольших смысловых частей и заучивать по частям. После этого повторять весь текст в целом. Число повторений должно быть больше того, после которого вы впервые смогли воспроизвести всю информацию. Также важно начать повторять информацию не позднее, чем через час после запоминания.

• Давайте себе установку на запоминание. Вы гораздо лучше запомните материал, если четко знаете, что он для вас важен.

• Тренируйте наблюдательность. Чем больше мелочей вы замечаете, тем проще они запоминаются.

 

 

 

— Чтобы запомнить увиденное, надо развивать наблюдательность. Наблюдательность способствует улучшению непроизвольного запоминания. Для этой цели можно рекомендовать регулярные упражнения по обдумыванию того, что произошло за день, неделю, месяц.

 

• Давайте себя время на небольшие разминки. Сидеть без отдыха часами, стараясь запомнить максимум информации, не только непродуктивно, но и вредно для здоровья. Важно давать себе возможность перерывов. Например, через каждые 40—45минут работы делать небольшие разминки или устраивать перерывы в работе на 10–15 минут раз в два часа.

• Старайтесь запоминать с помощью ассоциативных образов. Существует множество приемов мнемотехники, помогающих запоминать информацию ассоциативно. Например, составление фраз из первых букв запоминаемого текста, запоминание с помощью рифм и созвучий или нахождение закономерностей в сложных последовательностях дат и цифр.

• Визуализируйте то, что нужно запомнить.

 

 

Визуальные образы гораздо лучше сохраняются в памяти, чем словесная или цифровая информация. Повторяйте то, что вам важно запомнить, и одновременно представляйте себе то, что у вас с этим ассоциируется.

• Понимайте то, что запоминаете. Еще школьные учителя говорили, что понять важнее, чем зазубрить. Если вы хотя бы примерно понимаете смысл текста, вы уже можете очень многое. Например, установить логическую последовательность, в которой запоминать данные будет наиболее удобно.

• Похожие предметы, например, математику и информатику или два иностранных языка лучше не учить сразу друг за другом.

• Если есть возможность, постарайтесь сразу найти применение полученной информации. Если вы что-то применили на практике и даже поняли, как это действует, вероятность, что это запомнится, существенно возрастает.

 

А как необходимую к сессии информации запоминаете вы?

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

От врача до летчика. От филолога до режиссера

От врача до летчика. От филолога до режиссера

Как сдают сессии в разных вузах страны и чем отличаются экзамены у студентов разных профессий?

8 января 2016 0 531
Ключевое слово твоей сессии

Ключевое слово твоей сессии

«Понедельник» дарит тебе волшебные ключи, благодаря которым ты успешно преодолеешь все экзаменационные трудности.

11 января 2016 0 281
13 мыслей настоящего студента

13 мыслей настоящего студента

Неоспоримые истины, которые поймет каждый студент

25 января 2016 0 290

Свежие статьи

Включаем голову

Включаем голову

Что нужно выяснить, если тебе предлагают «выгодные инвестиции»?

16 августа 2018 0 4
Охота на лайфхаки

Охота на лайфхаки

Основатель «Мосигры» о способах «взломать реальность» и преуспеть.

14 августа 2018 0 42
Babolat – музыка спорта

Babolat – музыка спорта

Как теннисная ракетка стала брендом.

13 августа 2018 0 31