интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
0 .. 2
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 59.63
  • 70.36
спецпроект
Меняющие мир

«“Оно” не такое страшное, как шеф или ипотека»

 

Уже и критики, и зрители отмечают, что фильмы о супергероях не собирают столько миллиардов, сколько раньше. Еще удерживают внимания фильмы о социальных проблемах технологического будущего (сериалы «Черное зеркало», «Люди»), но в целом мы уже смирились с антиутопичными перспективами. На фоне этого возвращается интерес к хоррору. В России в 2017-м выпустили «Невесту» (снимают еще один фильм ужасов «Русалка. Озеро мертвых»), в США вышли «Проклятье Аннабель», «Оно». Но только ли дело в том, что прочее наскучило? Чем еще можно объяснить такой разворот? Что об обществе говорит выбор конкретных страхов? И что делать с бичом современности — повышенной тревожностью? Отвечает профессиональный психолог Наталья Ладонычева.

Текст: Анна Чуруксаева

 

Почему мы их смотрим?

 

Прежде всего, есть потребность приправить свою жизнь острыми ощущениями и всплеском адреналина, разбавить рутину и почувствовать себя живым. Страх — сильная эмоция, а вытесненный страх превращается в тревогу, может выражаться в различных фобиях и дисфункциональном поведении. Хорроры дают возможность немного прожить вытесненный страх, освободить сгусток энергии, который клокотал внутри в виде тревоги. Не будем забывать и про бесконечный обывательский интерес к темным сторонам действительности, особенно ее запретной части. В некотором смысле во время просмотра фильмов ужасов наша агрессия находит безопасный выход — мы творим зло руками другого человека, а наш подавленный гнев получает зеленый свет.

Однако ключевым моментом является возможность погрузиться в ситуацию опасности в комфортной и безопасной обстановке, то есть у зрителей есть ощущение контроля, которого обычно не хватает в реальной жизни, когда мы попадаем в экстремальную ситуацию.

 

Почему они вернулись?

 

Жизнь многих людей стала более непредсказуемой, повысился градус неопределенности, с которой надо что-то делать, а лекарства пока не видно на горизонте. Отчасти здесь кроется причина снижения интереса к фильмам про супергероев: люди не могут соотнести это со своей жизнью, не видят они аналога таких супергероев в реальности. А вот страх и тревога за личное будущее растут с каждым днем. К тому же эти переживания подогреваются СМИ, которые удовлетворяют спрос на негатив в обществе: когда человек видит, что кому-то живется еще хуже, чем ему, возникает чувство определенного облегчения: «Не мне одному тяжело», «У меня жизнь еще не так плоха». Фильмы ужасов также создаются как отклик на общественные настроения.

 

 

Почему так активно экранизируют Стивена Кинга? Он затрагивает проблемы, которые перекликаются с современной действительностью, создает параллельные реальности, так похожие на наш мир, где добро вечно противостоит злу, где люди далеки от идеала, а их темные стороны порой обнажаются и вырываются наружу. Писатель наделяет своих героев сверхъестественными силами и предоставляет им выбор — воспользоваться этими способностями для сотворения добра или причинения зла. И каждый читатель в глубине души задает себе тот же вопрос: «А как бы я поступил в этой ситуации?», «Что бы я сделал?»

 

Чего мы боимся сегодня?

 

Помимо фундаментального страха смерти, как своей, так и близких, люди все больше склонны тревожиться из-за своего социального статуса, финансовой нестабильности, одиночества и отношений со своим окружением. Все чаще в работе с клиентами всплывает страх не преуспеть, оказаться некомпетентным и потерять работу, страх осуждения и публичного провала. Да-да, «Оно» не такое страшное, как перспектива не выплатить ипотечный кредит или вызвать гнев начальства.

Тревогу можно на время заглушить более сильным страхом, но избавиться от нее таким образом невозможно. Любые попытки замаскировать страх, игнорировать его, спрятаться за позитивным мышлением приведут к тому, что этот страх увеличится и начнет управлять вашей жизнью, влиять на ваши решения.

 

Что делать особо впечатлительным?

 

В контексте просмотра триллеров и фильмов ужасов, впечатлительные люди чаще идентифицируют себя с жертвой, больше эмоционально вовлекаются в происходящее на экране, а благодаря богатому воображению и повышенной тревожности склонны примеривать сюжет фильма на себя («А вдруг и со мной это случится»), отчего потом трудно уснуть и страшно одному находиться в квартире, возвращаться вечером домой. Как быть, если все-таки хочется прикоснуться к шедеврам мирового кинематографа, пощекотать нервы — но только слегка?

 

 

Рекомендации:

1. Не смотрите фильмы ужасов в одиночестве, особенно тесно переплетающиеся с реальностью. Пригласите подругу в кино или компанию друзей на домашний просмотр, чтобы после фильма вы не остались наедине со своими впечатлениями и переживаниями.

2. Смотрите фильм осознанно, дистанцируйтесь от пугающих кадров. Например, кого-то режут, убивают, море крови, скажите себе: «Сколько же литров соуса они потратили на подготовку этого кадра!» или «Интересно, как им удалось так искусно наложить фейковый слой кожи, что не отличить от настоящей?»

3. Старайтесь не смотреть фильмы, которые максимально реалистичны, ведь есть множество хорроров с участием несуществующих чудовищ и с фантастическими сюжетами, в результате и острые ощущения получите, и кадры потом не будут всплывать в памяти и рождать негативные предчувствия.

4. Если все же посмотрели фильм и стало страшно жить, научитесь обезвреживать негативные мысли. Представьте плывущие по небу облака. Как только появляется негативная мысль — прикрепите ее на одно из таких облаков и наблюдайте за ней, как она удаляется и исчезает вдали вместе с облаком. Не оценивайте, насколько вероятны ваши мысли, просто наблюдайте за ними, как они приходят и уходят. Чем меньше сопротивления и борьбы с вашей стороны, тем быстрее неприятное переживание оставит вас.

 

 

Как работать со страхом и тревогой?

 

Лучший способ вернуть себе контроль — осознать свой страх. Если вы испытываете тревогу, важно ее «опредметить», осознать, какой страх лежит в основе, что именно вас пугает, какое будущее, какое событие, какие мысли появляются и какие картинки рисует воображение.

Локализуйте свой страх. Где физически вы его ощущаете в своем теле: в области груди, в животе, в области шеи? Далее опишите свой страх: какой он формы, температуры, цвета, мягкий или плотный, гладкий или колючий, на что похож. Все это поможет вам осознать эту эмоцию, прожить и принять ее.

Не стоит гнать прочь неприятные эмоции! Научные исследования показывают, что мы можем действовать, несмотря на страх, сомнения, тревогу, однако зачастую запрещаем себе это. Мы ждем особого состояния, когда страх уйдет, появится больше уверенности в себе и своих силах, укрепится мотивация, но ведь так можно всю жизнь прождать! Запомните, что страх рассеивается в действии.

 

 

Вот еще несколько техник работы со страхом. Скорее всего, вы о них, конечно же, слышали. А применяли?

1. Можно довести пугающую вас мысль до абсурда: «Если я забуду свою речь во время презентации на собрании, все начнут надо мной смеяться, меня закидают тухлыми помидорами, которые мои коллеги заранее подготовили, предвкушая мое катастрофическое выступление, я со слезами выбегу из офиса, а на улице каждый прохожий будет показывать на меня пальцем и кричать, что я великий неудачник, я вернусь домой, накроюсь пледом, обниму любимую кошку и умру от горя». Посмейтесь над тем, как вы мысленно «катастрофизируете» потенциальные неудачи, сколько незаслуженного внимания им уделяете.

2. Попробуйте усилить эту эмоцию. Вспомните, как ведут себя по-настоящему испуганные люди и сыграйте эту роль убедительно! Можно еще сказать себе: «Ну разве так пугаются, у меня ж даже коленки не трясутся и глаз не дергается!»

3. Помогает максимально детально представить наихудший вариант развития событий и прожить его, психологически подготовиться к тому, что так вас пугает. Далее напишите три-пять вариантов решения проблемной ситуации, что вы будете делать, если она произойдет.

 

 

Даже если вы не чувствуете себя сильно напуганным прямо сейчас, потратьте некоторое время на освоение этих нехитрых техник. И тогда — вперед из зоны комфорта или... приятного просмотра!

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Это танцы, детка

Это танцы, детка

О главных уличных стилях и фестивале Respect My Talent

18 ноября 2017 0 16
PR опять (все еще) удивляет

PR опять (все еще) удивляет

Хайп, звезды и бесплатные билеты: лучшие пиар-ходы 2017

17 ноября 2017 0 35
Ка!Ба!Ре!

Ка!Ба!Ре!

Где учиться, чтобы потом стать управляющим ресторана или владельцем гостиничного бизнеса?

17 ноября 2017 0 24