интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
12 .. 14
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 60.00
  • 66.80
спецпроект
Летофест

Stop and out: здесь мы выходим

Вот уже почти месяц «Понедельник» неустанно стремится к росту. В рамках спецпроекта «Время расти» мы обсуждаем вопросы личностного развития, исследуем предпосылки и правила роста экономического. Вместе с тем мы задумываемся, так ли важно непрерывно расти, ведь активный рост, мягко говоря, не вполне комфортное состояние. Стоит ли вообще покидать такую комфортную «зону комфорта» и если да, то ради чего? Вокруг этого понятия сложилось много мифов, и не всем из них нужно верить. «Понедельник» опросил профессиональных психологов, и вот что они нам рассказали про рывок из уюта в неизвестность, про риск и про то, насколько все это (не) необходимо каждому из нас.

Текст: Карина Ивченко

Эдуард Карнаухов,
психолог psykhologya.ru:

— Я считаю, что лучше всего приучить себя делать то, что улучшает качество жизни, но не требует от вас сверхусилий для достижения цели. Главное — не навредить себе, психический комфорт все-таки необходим для нормальной полноценной жизни. Издеваясь над собой, вы можете измениться, но ценой конфликта, растерянности и неуверенности. И вообще, зачастую чем больше вы стараетесь измениться, тем хуже становится ваша ситуация. Нужно научиться отпускать себя, жить со своими переживаниями и событиями, а не мучить себя невыполнимыми требованиями к себе.

Денис Ситалёв,
психолог-психотерапевт, система краткосрочной психотерапии и консультирования:

— Вопрос о необходимости выходить из зоны комфорта сопоставим с вопросом, нужно ли вставать утром с постели и идти на работу. Если человек хочет расти личностно, то выход из зоны комфорта — естественный и необходимый процесс. Другое дело, что человеку желательно определить свою зону развития и уже делать конкретные усилия именно в ней, а не «кидаться на амбразуру». Определив проблему как исходную точку, следует четко определить желаемое и запланировать последовательное движение к достижению желаемой цели. Важно, что выход из зоны комфорта всегда связан с сопротивлением (страх перемен, неуверенность), и если справиться самому невозможно, то психотерапия может оказаться полезной.

Наталья Малышева,
сертифицированный тренер по Theta-Healing:

— Человеку обязательно нужно выходить из зоны комфорта, только так мы можем попадать в зону роста, а это необходимо для каждого человека. Новый опыт и результаты по старым правилам получить не удастся, поэтому-то и говорят: не знаешь как сделать, сделай то, что никогда не делал, посмотри результат, а потом выбирай следующий шаг. На самом деле, мы сами себе создаем ловушки, создаем сложности в нашей голове. Один раз обманул себя и не вышел из зоны комфорта, второй, потом уже и работа хорошая, и дома все хорошо. Все так живут, и я буду. Вранье самому себе — первый шаг к полной деградации и отказу от ответственности. Если есть у человека мечта или цель, нужно двигаться к ней, ради нее выходить из зоны комфорта. Не стоит, конечно, уходить в полный дискомфорт: все же зону комфорта мы покидаем для того, чтоб сделать свою жизнь лучше, интереснее и насыщеннее.

Денис Зеликсон,
основатель психологического портала PosPsy:

— Устоявшегося понятия зоны комфорта в психологии нет, но есть несколько релевантных психологических феноменов. Например, полностью удовлетворенный своей жизнью человек зарабатывает не так много, как менее удовлетворенные люди. Объясняется это тем, что такое удовлетворение делает материальную сторону жизни менее значимой и вытесняет стимулы к поиску новых источников заработка. Целенаправленно выходить из зоны комфорта все же не стоит, поскольку постоянная концентрация внимания на том, что вас не устраивает в жизни, грозит стрессом и может перерасти в депрессию. Психическое здоровье гораздо важнее любых материальных ценностей или социального статуса, ведь от него зависит как качество нашей жизни, так и ее продолжительность.

Татьяна Карпицкая,
замгендиректора по персоналу компании «Финэкспертиза»:

— Выход из зоны комфорта периодически необходим, это единственный путь для развития и роста. Вспоминаются слова Коко Шанель: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали». Но нужно помнить, что развитие лежит в зоне ближайшего дискомфорта, если перестараться, то можно попасть в зону перенапряжения, которая опасна не только для психики, но и для физического здоровья. Оказавшись в яме, первое, что надо сделать — перестать копать. Есть миф, что развитие возможно и без выхода из зоны комфорта, развенчать это может любой учебник психологии, в котором описаны аксиомы законов психики и базовые защитные реакции.

Александр Синютин,
социолог, бизнес-тренер, руководитель ГК Eventail:

— Дискомфорт — это путь к успеху, обязательный этап, без которого не обойтись, как беременность перед родами. В нашем контексте дискомфорт — это что-то непривычное и новое, отсюда — некомфортное состояние. Когда человек учится кататься на велосипеде, он вначале боится, виляет рулем, разбивает коленки, но когда уже уверенно едет, то получает удовольствие. Переход на новый уровень в любом деле требует этапа обучения, иногда, довольно продолжительного. А это всегда и новый опыт, и непривычные состояния. Когда человек решает подняться на новую высоту, добраться до своего «поля чудес», ему приходится мыслить и поступать так, как он раньше не пробовал. Богатые и успешные люди развивают в себе навык чувствовать себя хорошо и спокойно в условиях дискомфорта, нестабильности.

Игорь Максимов,
психолог-реабилитолог, действительный член ОППЛ, тренер:

— Зона комфорта — это зона освоенных навыков, знаний, эмоциональных и духовных сил, понимания и принятия. Зона развития и роста находится на границе освоенного, поэтому если вас трясет, душа замирает и дыхание на пределе возможностей, — это признаки того, что вы находитесь близко к границе своих возможностей. При этом вы получаете шанс роста. А чтобы он не стал разрушительным, необходимо быть бережным и аккуратным к себе. Человеку в состоянии физического или нервного истощения, не рекомендуется осваивать что-то принципиально новое, лучше сначала отдохнуть и восстановиться.

Жанна Абрамова,
психолог, тренер женских программ, коуч семейных отношений:

— Комфорт — это состояние, когда человеку привычно то, что он делает и как себя ведет, он просто не знает, как действовать по-другому. Зона комфорта может быть крайне дискомфортной, но настолько привычной, что выход из нее страшен и болезненен. И все же выход возможен благодаря силе воли, духа и готовности действовать. Выходить из зоны комфорта желательно заблаговременно, начиная с маленьких шагов. Всю ответственность за свою жизнь придется взять на себя, иначе обиды могут заставить вернуться назад в привычную зону комфорта.

Есть миф, что у каждого человека своя судьба и изменять ее бесполезно, но ведь пути построения этой судьбы могут быть разные. Не стоит пенять на генетику, успокаивать себя тем, что в семье все были толстые, пили и курили. Нужно повышать свой уровень мышления. Если мы научимся сравнивать себя с собой, а не с другими, отмечать собственные улучшения, то прогресс будет более заметным. Важно помнить одно: если нам плохо, некрасиво, неинтересно и нерадостно, то мы засиделись в зоне комфорта и пора из нее выходить.

Юрий Сысоев,
руководитель психологического проекта «Иерархия.ru»:

— Если внимание человека сфокусировано на комфорте, то человеку трудно сосредоточиться на своих обязательствах и на деле. То, что заставляет людей держаться за комфорт, — это желание уклониться от ошибок и неудач, которые на новой территории ждут любого человека. Если человек не знает свою глубинную мотивацию, не понимает, зачем ему выходить за границы привычного, то выход из зоны комфорта может выбить человека из седла, это не принесет ему пользы. Уклоняясь от риска и от возможных ошибок, можно расширять зону комфорта до бесконечности, но рано или поздно вам все равно придется ее покинуть. Жизнь, обстоятельства или другие люди будут все время ставить нас перед выбором. Если мы верим в то, что каждое наше решение обязательно должно сопровождаться комфортом, то мы сами водим себя за нос.

Любовь Мальгина,
к.п.н, психолог центра прогрессивных технологий Fidem:

— Желание нового и недовольство собой — это «витамины» для саморазвития, но их не должно быть в избытке или недостатке. Выходить из зоны комфорта нужно с позитивной и реальной целью изменить свою жизнь. Зона комфорта необходима детям, старикам и беременным женщинам, людям, перенесшим тяжелые заболевания, потерявшим близких. Хотя иногда активность и неопределенность ситуации помогает быстрее адаптироваться и начать жить «вопреки» или «ради чего-то». Высокая активность дает новые ощущения, повышает самооценку, доставляет разнообразные эмоции, придает вкус и пикантность существованию. Если хочешь быть успешным, переходи с автопилота на ручной режим управления собственной жизнью: это дискомфортно, но результат того стоит.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Исследуя себя

Исследуя себя

У тебя проблемы? Сними про них кино! Даже если не найдешь ответов, будет весело!

22 июня 2017 0 11
Что у нас под кожей

Что у нас под кожей

Онлайн-ресурсы для изучения анатомии

22 июня 2017 0 32
Роман на производстве

Роман на производстве

Хотите построить эффективную компанию? Вдохновляйтесь производственными романами

22 июня 2017 0 21