интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

Афиша

воскресенье, 26 сентября

Когда отпуск только снится

 

«Сгорел на работе». Такое может случиться с каждым, кто вкалывает, не жалея себя. Лучшее лекарство в этом случае — полноценный отпуск. Но все больше людей от него отказываются, предпочитая лишь слушать увлекательные рассказы коллег, недавно откуда-то вернувшихся, рассматривать чужие пляжные фотосессии и иногда ходить после работы в солярий, чтобы погреться под лучами искусственного солнца. Но стоит ли эта «игра в трудоголика» свеч?

Текст: Анна Князева

Почему некоторых в отпуск «не загнать»

По закону каждому сотруднику положено 28 календарных дней оплачиваемого отпуска в год. Но некоторые сознательно от этой возможности отказываются. Например, в целях экономии и дополнительного заработка.

Евгений Ларионов, программист

 

— На дворе кризис, поэтому отдых и поездки на зарубежные курорты — не лучшая идея. Отпуск становится роскошью, как, например, машина или льготный кредит. Кроме того, отсутствие отпуска — это не столько неудобство, сколько дополнительная прибыль за неиспользованные дни.

Да и вообще сейчас у нас такие долгие новогодние и майские каникулы, что их вполне можно считать полноценным отпуском. Так что я стараюсь как можно больше работать, а отпуском можно и пренебречь.

Ломать голову над тем, как урвать хотя бы недельку отпуска, приходится и тем, кто работает без помощников и заместителей. Когда сотрудник, обязанности которого никто не дублирует, надолго выпадает из рабочего процесса, работа может просто встать.

Алексей Середа, менеджер

 

— Я не могу себе позволить уйти в полноценный отпуск — в мое отсутствие выполнять мою работу будет некому. Естественно, в какой-то момент начинает накапливаться усталость, для выполнения обычных обязанностей приходится прикладывать больше усилий, чем раньше.

Но со временем привыкаешь к такому ритму и к мысли, что отдохнуть можно только в выходные или праздники.

Самый неприятный случай — когда недобросовестный работодатель не соблюдает трудовое законодательство и не предоставляет своим сотрудникам оплачиваемый отпуск. Чтобы не потерять деньги и работу, люди вынуждены отказываться от законных выходных.

Ну и, конечно, не будем списывать со счетов трудоголиков, ведь «гореть» на работе — их образ жизни.

 

 

 

Отпуск реже — здоровья меньше

От любой работы, будь то работа в офисе «с девяти до шести» или гибкий график и «удаленка», со временем устаешь. Если не физически, то морально. Снижается работоспособность: человек становится менее активным, невнимательным, раздражительным. Те, кто не может вовремя сказать себе «стоп» и хотя бы на пару недель исчезнуть из поля видимости руководства, могут заработать не только дополнительные деньги, но и целый букет неприятных заболеваний.

Вероника Нырова, психолог

 

— В 1974 году в психологию было введено понятие «синдром эмоционального выгорания». Это состояние эмоционального истощения, причиной которого может послужить, в том числе, отсутствие отдыха в течение долгого времени, особенно если работа связана со стрессами. В чем проявляется это состояние? Человек теряет интерес к тому, что он делает, чувствует неудовлетворенность профессией, начинает негативно относиться к своим обязанностям.

Когда мы работаем в однообразном напряженном ритме, не имея возможности качественно отдохнуть, наш организм испытывает колоссальную нагрузку. Поэтому просто необходимо регулярно и правильно отдыхать.

 

Кроме эмоциональных проблем у тех, кто отказывается от полноценного отпуска, не исключено и развитие серьезных проблем со здоровьем. На фоне стресса и сильного переутомления могут напомнить о себе не только старые болячки, догнать и захватить в плен может и гиподинамия, и сердечно-сосудистые нарушения и, конечно, «профессиональные» болезни.

Ангелина Будякова, врач

 

— По своей биологической сущности утомление — это нормальная реакция организма, которая предохраняет его от перегрузок. Это как сигнал «стоп», после которого нужно остановиться и передохнуть. Но если отдых был недостаточным и полного восстановления работоспособности не произошло, то в следующий раз от той же самой работы вы устанете гораздо быстрее. В итоге утомление может стать хроническим.

Физические перегрузки могут привести к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферической нервно-мышечной системы, не исключено развитие деформирующего остеоартроза и остеохондроза.

Интенсивный умственный труд, связанный с нервно-эмоциональными перегрузками и не предполагающий полноценного отдыха, может привести к невротическим расстройствам, вегетососудистой дистонии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни и другим серьезным заболеваниям.

В общем, приятного мало. Поэтому специалисты в один голос утверждают: полноценный отдых необходим каждому. Причем три-четыре недели отпуска в год — это минимум. При этом важно отдыхать правильно: полностью менять обстановку и на время забывать о работе. Это значит, что лежать дома перед телевизором и периодически отвечать на звонки руководства — не вариант. И, кстати, замечено: люди, занимающиеся интересной и разнообразной работой, страдают от отсутствия полноценного отпуска гораздо меньше своих коллег, погрязших в рутине. Так что делайте выводы!

Согласно исследованию Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), летом 2014 года отдыхали 63% россиян. Причем 38% из них провели отпуск дома (в 2013 году доля домоседов составляла 28%). А вот тех, кто работал без отдыха, в 2014 году стало меньше — 37% (в 2013 году — 46%)
Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

День гастрономического счастья

День гастрономического счастья

Репортаж с седьмого фестиваля еды «Ресторанный день»

23 ноября 2014 2 656
Игровые выходные

Игровые выходные

Как весело провести время дома в последние дни праздничных каникул

10 января 2015 0 2227
Давайте потанцуем!

Давайте потанцуем!

«Понедельник» посетил выставку «Бал роботов»

21 февраля 2015 1 771

Свежие статьи

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Кто из топ футболистов нашел в себе силы красиво завершить карьеру.

1 декабря 2020 0 257
В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В изучении языка главное — это система, постоянство и упорство. Выстроить систему, которая каждый день будет помогать продвигаться в своих знаниях, помогут эти лайфхаки.

26 ноября 2020 0 295
Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Кому из бойцов ММА лучше не попадаться на глаза. Кто считается самым кровожадным бойцом в дисциплине ММА. Кто победит в схватке самых кровожадных бойцов лиги

25 ноября 2020 0 268