интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

Профессиональное утро

 

Каким должно быть идеальное утро и чем оно отличается у маркетолога и школьного учителя, у парикмахера или врача? Читайте наш опрос и ловите лайфхаки от спикеров!

Текст: Дарья Куликова

 

Елена Канторович,
парикмахер-стилист:

— У меня интересная профессия — разные люди, всегда необычные события, праздники. Часто сотрудничаю с прекрасными фотографами, иногда работаю со звездами. Поэтому утро всегда сопровождается мыслями о работе. Часто ловлю себя на мысли, что изучаю по утрам свою запись в салоне и думаю о тех людях, которые должны прийти. Знаю ли я их или это кто-то новый? Какие события могли происходить у постоянных клиентов? Если же мне предстоит работа в независимом проекте, то утро и часть дня до начала работы проходит в подготовке, подборе материалов, планировании маршрута и самой работы. Можно сказать: настраиваюсь на нужный лад. Правильно провести утро, на мой взгляд, это в первую очередь избежать суеты — постараться спланировать время таким образом, чтобы не пришлось торопиться, отвлекаться, опаздывать. Удается ли мне воплотить в реальность мое «идеально утро»? Да, вполне! Не всегда конечно, бывают форс-мажоры. Я — водитель, и чаще всего все опоздания связаны с неожиданностями на дорогах. Но бывает, что просто мысли путаются и время незаметно исчезает.

Но мое утро всегда наполнено абсолютной «милотой», которую мне дарит мой пес! Он приходит разбудить меня, поваляться рядом, повилять хвостом. Пожалуй, это мой главный лайфхак для утра — позитивное общение с собакой.

Евгения Еськова,
event-организатор:

— Я по натуре — жаворонок. Самые активные мысли приходят ко мне именно утром. Поэтому часто утро занимает работа с аккаунтами в соцсетях. Просмотр сообщений и комментариев, например, которые не успела посмотреть вчера. С Москвой у нас 4 часа разницы, и когда люди после работы просматривают соцсети, я часто уже вижу десятый сон. Но поскольку я от себя, как от блогера, требую оперативности, стараюсь реагировать на читателей без промедления. Также выкладываю посты, которые стоят на утреннее время. Идеальное утро — конечно, спокойное и неторопливое. Я предпочитаю встать пораньше и неспешно сделать все дела, чем бегать по квартире и пытаться все успеть за полчаса. Ну, конечно реализовать его удается не всегда. Есть дни, когда все идет не по моему плану. Например, если утро начинается с визита в поликлинику — тут не до зарядок и медитаций, лишь бы успеть. Бывают дни, когда я не слышу будильник — или все пять будильников! Организм набирает сильный недосып и говорит: сегодня я сплю на час больше. И это констатация факта. Но это тоже нормально, я не машина и не робот, я — живой человек и позволяю себе время от времени уходить от графика, чтобы восстановиться.

Я люблю готовить что-то новое и вкусно, поэтому по утрам нередко экспериментирую со смузи. И даже делюсь их рецептами с подписчиками своего инстаграма.

Диана Краснова,
школьный учитель английского языка:

— Моя профессия сильно влияет на то, как я провожу утро. По выходным и в летние каникулы это особенно ощутимо. В обычное время, чтобы дать себе возможность подольше поспать, я обычно сокращаю сборы: одежду и вещи готовлю с утра, буквально раскладываю по квартире все так, как будет проходить мой маршрут от кровати до выхода из квартиры. И просыпаться некогда, нужно подорваться и бежать. Кстати, пока завтракаю, одним пальцем и глазом — в «ВКонтакте». Но не для того, чтобы посмотреть обновления друзей. Я проверяю, задавали ли ученики срочные (для них) вопросы и отвечаю. Например, «Вы проверили наши письма?» или «А что было задано?» (вопрос в 7 утра, урок — в 9). Но могут быть вопросы и по какому-то английскому правилу (не только из школьной программы). Особенное время — это апрель-май, когда усиливается чувство надвигающегося экзамена. В этот период приходится совсем нелегко. Тогда я встаю еще раньше, чтобы проверить пару ответов, дать обратную связь ребятам, которые готовятся к ОГЭ или ЕГЭ.

Секреты моего хорошего утра: особенные тапочки, чтобы вставать не на холодный пол, и музыка, обычно, джаз.

Да, соцсети, может, и не про гармоничное утро, но про взаимодействие с теми, кого ты встретишь в этот день. Ты, вроде, ещё не на работе в школе, а тебя там уже ждут.

В отпуске утро расслабленное, вдохновленное, меньше временных рамок — веселее. Потому что не встаю ни свет, ни заря. Как-будто летнее утро — это выходной. Это не значит, что я ничего не делаю! Близкие говорят, что моя отпускная активность не уступает рабочим будням. Недавно прилетела из Грузии, там после завтрака — сразу море, велосипед, прогулки!

Ксения Садовская,
невролог, врач-ЛФК психолог:

— Поскольку моя профессия — помогать людям избавиться от боли в спине и шее, от блоков и зажимов в теле, то и свое утро я начинаю хотя бы с минимума гимнастики. Я люблю сделать приятные потягивания, разминку для стоп, спины, грудного отдела, шеи и коротенький комплекс с массажем для лица.

Мой лайфхак для идеального утра таков: даже если проспала, улыбнуться себе еще с закрытыми глазами, пожелать доброго утра и прекрасного дня, только после этого вставать и бежать по делам. Попробуйте обойтись без гонки и осуждения себя, если проспали. Такое отношение дарит классный настрой на день!

Кстати, я не смотрю ТВ много лет, считаю, что там слишком много плохих новостей, изолирую себя от этого, как человека чувствительного к информации. Утром максимум могу просмотреть уведомления, сообщения в соцсетях... и вперед, к новому дню!

Мария Жила,
контент-маркетолог, копирайтер:

— Я занимаюсь созданием контента и работаю удаленно, поэтому сама могу планировать свой день. Опытным путем поняла, что лучше всего получается работать, вставая рано, в 5-6 утра, по выходным — чуть позже. Почти сразу же стараюсь размяться, на тренировку уходит 20-40 минут, потом душ. После этого появляется желание что-то почитать или написать пост для своего блога — в течение дня не хватает времени сосредоточиться.

Затем готовлю завтрак, это, наверно, единственное, что я люблю готовить. С блюдами экспериментирую, но любимых нет — просто понимаю, что хочу съесть прямо сейчас. Как правило, это овсянка на молоке, кофе или зеленый чай с хлебцем, часто готовлю шакшуку — арабскую яичницу с помидорами, перцем и приправами. Вместе с завтраком «заправляюсь» витаминами — того же витамина D в естественных условиях в Петербурге очень не хватает.

Магия утра определенно существует: все дела даются быстрее и проще. Так что после завтрака начинаю работать! А вы?

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Единый, бесплатный, онлайн

Единый, бесплатный, онлайн

Как один учебник обеспечит индивидуальное образование всем.

14 октября 2019 0 5
Главный по шприцам

Главный по шприцам

Что ждет химика после выпуска из университета?

11 октября 2019 0 7
Как насчет лекции в парке?

Как насчет лекции в парке?

Чему можно научиться у испанских студентов.

9 октября 2019 0 40