интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

Афиша

вторник, 25 января

Старость по методу Мэнсона

 

В апреле на сайте www.adme.ru появилась статья с названием, вполне поясняющим содержание: «10 уроков тридцатилетним от тех, кому за сорок». Писатель и предприниматель Марк Мэнсон собрал и систематизировал рекомендации читателей своего блога, адресованные более молодому поколению. На первом месте оказались два категорических совета: начните делать сбережения и заботиться о своем здоровье прямо сейчас. Понимаете? Сейчас.

Текст: Светлана Хаматова

Редактор: Алина Ковалева

 

«Пока вы молоды и активны, позаботьтесь о своей пенсии», «Удачные вложения в недвижимость обеспечат вашу старость», «Энергичное долголетие подарят наши инновационные препараты» — эти рекламные призывы и обещания играют на наших страхах. Мы боимся старческой немощи, угасания умственных способностей, болезненности, снижения или вовсе потери самостоятельности. Волонтеры, работающие с пожилыми людьми и, следовательно, постоянно погруженные в атмосферу «кому за шестьдесят», испытывают стресс, не меньший, чем у тех, кто занят в онкологических клиниках. Они не способны снять у стариков боль, вернуть им былую физическую форму и тем более посвятить им все свое время, чтобы избавить от бытовых проблем и одиночества. Нередко следующим шагом становится отрицание — «со мной такого не произойдет» или же, напротив, размышления, как этого избежать.

 

Глубина и направленность этих размышлений различны.  Одни молодые люди делают себе заметку по поводу долгосрочных вкладов или приобретения дополнительного жилья, которое можно будет в старости сдавать. В силу политической и экономической нестабильности в стране и то, и другое затруднительно, но финансовая подушка позволяет меньше беспокоиться уже сейчас, а это крайне важно. Вторые размышляют над тем, как сохранить привычный круг общения и вообще быть востребованным как можно дольше — в качестве одного из способов называют творческую профессию или хотя бы хобби, а также преподавание в университете, на курсах, в кружках (общение с молодежью поддерживает в тонусе, дает ощущение собственной значимости). Третьи задумываются о состоянии своего тела и мозга. Здесь все очень просто: если вы сейчас не можете отжаться десять раз от пола, наклониться, не сгибая коленей, и подняться на седьмой этаж без одышки, значит, через сорок лет вам будет трудно поднимать сумку, вставать и садиться в кресло без посторонней помощи и даже ходить.

Четвертые оценивают, насколько окружающая среда присособлена к их ослабленному физическому состоянию в будущем.

 

Существует, казалось бы, беспроигрышный метод, названный по имени своего создателя, Марка Мэнсона: найдите трех-четырех уважаемых и (или) любимых вами людей старше на 10, 20 и 30 лет и расспросите, как им живется, какие изменения в себе они наблюдают и что они бы сделали иначе, если бы могли повернуть время вспять. Этот способ на людей с достаточно сильной волей обычно оказывает удивительное воздействие: появляются диета, режим дня и в то же время силы и энергия для путешествий, спорта.

 

Таблетки от старости?

Когда мои знакомые из Германии (ему около сорока, ей 34) искали дом для длительной аренды с перспективой последующего выкупа, то долго не могли найти подходящий. Я не могла понять почему: площадь достаточная, расположение удобное, стоимость примерно одинаковая. Знакомые обратили мое внимание на лестницу с высокими ступеньками, ведущую с первого на второй и третий этажи, а также на то, что на первом этаже нет ванной комнаты. Если приедут их пожилые уже родители, им будет неудобно подниматься, а жить без душа невозможно.

 

Если походить к вопросу основательно, то следует познакомиться с наукой геронтологией, изучающей старение в различных его аспектах.

Геронтологии около века, Геронтологическому обществу при Российской академии наук в этом году исполняется 20 лет, как и Санкт-Петербургскому гериатрическому центру; с 1992 года действует Санкт-Петербургский институт биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН. Локация не случайна — Северную столицу называют городом пенсионеров или, по-научному, городом демографической старости: одна пятая часть жителей являются лицами пожилого возраста. Так что неудивителен интерес к геропротекторами, то есть к веществам и технологиям, предупреждающим старение.

Геропротекторами занимается главный геронтолог Петербурга Владимир Хавинсон. Он возглавляет тот самый Институт биорегуляции и геронтологии и Европейскую ассоциацию геронтологии и гериатрии, а главное, умеет рассказывать о своей науке популярно. Если коротко, то уже получен патент и готовится массовое внедрение пептидных геропротекторов — лекарственных средств на основе информационных белков из клеток молодого организма, еще не утратившего способности к самовосстановлению, в организм, начинающий стареть. Клетки получают «информацию молодости» и функционируют, как прежде. По словам руководителей проекта, с помощью геропротекторов и других биорегуляторов в ближайшем будущем средняя продолжительность жизни человека увеличится на 30–45 лет.

 

Сейчас в медицинскую и социальную сферу входит понятие качества жизни. Оно распространяется и на так называемые «годы дожития».

Первое поколение геропротекторов еще не продлевает жизнь до 100–120 лет, но зато отодвигает границы старости. Вот уж пример, простите, биологический: в жизни женщины есть физиологический момент — менопауза, с которой, формально, начинается медленное угасание. Приходится она на 40–45 лет, и это ужасно несправедливо, потому что — ау, тридцатилетние! — десять последующих лет пролетят в момент. Эксперименты на крысах показали, что менопаузу можно сдвинуть на существенный срок. Если перевести на человеческие годы, то лет на двадцать. Соответственно, отодвинется и угасание. Представьте, что первые сорок лет можно полноценно жить для себя — учиться, развиваться, а потом уже, не торопясь, думать о детях.

Вместе с тем даже изобретатели этой технологии предостерегают от иллюзий: «таблетки молодости» не существует. Как в кино, чтобы в момент выпрямлялась спина, подтягивалась кожа и отрастали выпавшие волосы, — не будет. Люди, которые верят в кармический цикл, наверное, нашли бы своеобразную логику в том, что мы только через много лет получаем отдачу от того, что делаем сейчас — или не делаем. Чтобы геропротекторы работали, их нужно принимать длительное время. Чтобы мозговые функции не угасали, следует давать себе постоянную, не связанную с работой, нагрузку (учить по десять новых иностранных слов в день или по новому стихотворению, какими бы банальными ни казались эти советы). Чтобы гнулись суставы, требуется их разрабатывать. Геронтологи готовы давать детальные рекомендации и целые схемы, разрабатывать режим дня. Проблема в том, что молодежь трудно мотивировать думать так далеко вперед.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

Летопись прогресса: новости науки за март

Летопись прогресса: новости науки за март

Человечество победило ВИЧ-инфекцию, а на клубных танцполах тусовщиков скоро потеснят роботы...

2 апреля 2014 5 1005
Летопись прогресса: новости науки за апрель

Летопись прогресса: новости науки за апрель

О чем поют роботы-музыканты, как человечество обуздало молнию и каков...

6 мая 2014 0 679
Вспомнить все: как тренировать память

Вспомнить все: как тренировать память

Александр Македонский знал все свое войско — 30 тысяч солдат — в лицо. Оноре де Бальзак...

13 мая 2014 2 1341

Свежие статьи

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Кто из топ футболистов нашел в себе силы красиво завершить карьеру.

1 декабря 2020 0 348
В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В изучении языка главное — это система, постоянство и упорство. Выстроить систему, которая каждый день будет помогать продвигаться в своих знаниях, помогут эти лайфхаки.

26 ноября 2020 0 418
Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Кому из бойцов ММА лучше не попадаться на глаза. Кто считается самым кровожадным бойцом в дисциплине ММА. Кто победит в схватке самых кровожадных бойцов лиги

25 ноября 2020 0 386