интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

Афиша

вторник, 25 января

Ученые объяснили переедание при недосыпании

 

Нейрофизиологи выяснили, что в случае нехватки сна в крови человека повышается концентрация химических веществ, увеличивающих удовольствие от употребления пищи. Нарушение сна способствует перееданию и ожирению, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на журнал Sleep.

К участию в эксперименте исследователи из клиники Чикагского университета пригласили 14 добровольцев (мужчин и женщин двадцатилетнего возраста). Опыт проходил в два этапа по четыре дня: в первый раз испытуемые спали по восемь часов, во второй раз — по четыре. Люди ели три раза в день: в девять утра, в два часа дня и в семь вечера.

Выяснилось, что недостаток сна не очень сильно увеличивает затраты энергии (примерно на 17 лишних килокалорий в час). Однако чувство голода существенно выросло: участники опыта за четыре часа бодрствования набрали 300 лишних калорий. Наиболее сильное ощущение голода пришлось на время обеда. Более того, участников исследования особенно сильно тянуло именно к вкусной и не очень полезной пище — к печенью, конфетам и чипсам.

Экспериментаторы заметили, что в крови лишенных сна добровольцев неожиданно сильно растет концентрация эндоканнабиноидов (эндогенных нейромедиаторов, которые являются «мишенью» действующего вещества конопли). После ночи ограниченного сна их уровень на 33% превышал норму, а к середине дня вырастал еще сильнее — именно в то время, когда люди испытывали острейшее чувство голода. Ученые отмечают, что именно эндоканнабиноиды могут являться нейрофизиологическим механизмом, который обеспечивает тягу к нездоровой калорийной пище в условиях недосыпания.

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Ещё по теме:

Спи меньше, делай больше

Спи меньше, делай больше

Семь советов, как сократить время сна и не страдать от этого

17 февраля 2016 0 625
Помочь по-крупному

Помочь по-крупному

Донорство костного мозга: не очень страшно, но страшно важно

18 февраля 2016 0 609
Сколько стоит ЗОЖ

Сколько стоит ЗОЖ

Спортзал, диета, психолог — как заботиться о себе с минимальными затратами

19 февраля 2016 0 1195

Свежие статьи

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Звезды футбола, которые красиво завершили свою игровую карьеру

Кто из топ футболистов нашел в себе силы красиво завершить карьеру.

1 декабря 2020 0 348
В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В Preply.com рассказали, как «прокачать» английский

В изучении языка главное — это система, постоянство и упорство. Выстроить систему, которая каждый день будет помогать продвигаться в своих знаниях, помогут эти лайфхаки.

26 ноября 2020 0 418
Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Они жаждут крови: самые жестокие бойцы ММА

Кому из бойцов ММА лучше не попадаться на глаза. Кто считается самым кровожадным бойцом в дисциплине ММА. Кто победит в схватке самых кровожадных бойцов лиги

25 ноября 2020 0 386