интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

Афиша

среда, 20 ноября

Волшебная таблетка

 

Все вокруг только и говорят, что о коучинге, пора испытать его на себе! А чтобы не попасть к глянцевым мошенникам из соцсетей, я выбрала организацию с государственной лицензией — Институт коучинга, основанный в Петербурге еще в 2001 году. Что удобно: здесь периодически организуют практику для студентов на «диких», то есть неподготовленных клиентах. На одну из таких учебных сессий я и отправилась.

Текст: Анна Чуруксаева

 

В офисе неподалеку от Дворцовой площади меня встречает Оксана Адаменко — куратор двухгодичной программы Института коучинга, сама — коуч-консультант и фасилитатор, она помогает студентам в обучении. В ожидании остальных участников, мы беседуем о том, чего стоит ждать от сессии, и о тех, кто будет ее проводить. Резюмирую главное. Во-первых, «студенты» — это не вчерашние школьники, им 35+ лет, у одних свой бизнес, другие построили карьеру.

Оксана Адаменко,
куратор:

— В нынешнем потоке есть топ-менеджеры крупных корпораций, много HR — потому что они по профессии заняты тем, что развивают людей, собственники бизнеса тоже есть. Они все уже достигли чего-то, доказали семье, окружению, что хотели, и столкнулись с кризисом среднего возраста и вопросами «А что дальше?», «Что важно для меня самого?». В поисках ответов они и приходят в помогающие практики, в том числе в Институт коучинга. Пожалуй, их ключевое отличие ото всех других людей — они отдают себе отчет в том, что у них есть какие-то задачи, которые они не в состоянии выполнить сами, — и запрашивают помощь. Наша программа организована так, что в первый год обучения они решают свои проблемы, а на втором курсе углубляются в профессию и помощь другим.

Во-вторых, есть принципиальная разница между работой коуча и психолога: первый преимущественно ориентирован на будущее, второй, в основном, разбирается с прошлым.

Оксана Адаменко,
куратор:

— Клиент ставит задачу, как он хочет изменить свое поведение, свою жизнь. Коуч помогает ему «распаковать» энергию и двигаться в сторону изменений. На старте его задача — показать разницу между тем, что человек думает, и тем, что есть в реальности. Потому что далеко не всегда мы объективно оцениваем себя и вообще понимаем, что происходит. Приведу пример из своей практики. У меня была клиентка — старше 50 лет, директор по персоналу, с большим опытом, значимая фигура в компании. Ей нужно было подойти к своему боссу и попросить прибавку к жалованию. Казалось бы, обычное дело, но она сильно переживала, рассказывала мне, что сложные разговоры у нее всегда проходили плохо, она волновалась, не могла провести беседу успешно, потом прокручивала в голове «А надо было сказать так, а не вот так...». На мой вопрос «Когда такой сложный разговор был в последний раз?» она, после длительной паузы, ответила: «В 18 лет». Проблема разрешилась мгновенно. Этот кейс из разряда «коуч дал волшебную таблетку», так бывает не очень часто. Но это яркая иллюстрация того, почему нужен взгляд со стороны.

В-третьих, коуч — это не «тренер» и не «советчик». Если он в ладах с финансами, не значит, что он научит вас экономить или зарабатывать больше. Это работает совсем не так.

Оксана Адаменко,
куратор:

— Общение с коучем напоминает беседу с близким другом или родственником. Только коуч замечает вещи, которые пропустят другие, — он на это натренирован. А еще друзья непременно начнут рассказывать о своем опыте, а коуч должен от этого удержаться. Например, у нас есть клиенты 22-23 лет с запросом «Я хочу одно, второе, третье, как выбрать, как добиться?». Коуч отзеркаливает реальность, в которой они находятся: «Хорошо, вот ты получил что-то, достиг, как ты себя в этом чувствуешь? Не навязанное ли это желание? Какие у тебя есть ресурсы, чтобы достичь этой цели?..» — и следит за тем, где и когда у человека загораются глаза, возникает порыв действовать, а когда тот только говорит, что хочет того-то и того-то, а в глазах у него тоска...

И, наконец, в-четвертых: коуч обязан ежегодно проходить не менее 20 часов психотерапии, регулярные супервизии, у него должно быть свой коуч и психотерапевт и желательно 50 часов личной работы за плечами. С таким специалистом уже можно иметь дело!

Наконец, все собрались, и встреча начинается. «Дикие» клиенты по очереди рассказывают, почему пришли: обрести энергию на новые свершения (это мой запрос), найти какой-то новый смысл в жизни, сориентироваться на карьерной развилке и др. Таким же образом коротко представляются студенты: одна женщина в прошлом — финансовый директор, другая — работала с молодежью, но я стараюсь не концентрироваться на их бэкграунде, мне ведь уже объяснили, что особой роли он не играет.

Я выбираю коуча по имени Любовь. Она показалась мне серьезной и деловитой. За нашим почти часовым общением наблюдает другая студентка, Оксана, ее роль — супервизор.

Не знаю, имеет ли это значение, но Любе довольно легко выложить, чем я недовольна в своей жизни и что бы хотела поменять.

Первый прием в работе, который я замечаю, — повторение. Коуч суммирует и уточняет, что я сказала, чтобы отсеять второстепенное и не упустить важное. Это помогает и мне самой удерживать фокус внимания, ведь в легкой беседе легко и уйти в сторону.

Прием второй — визуализировать то, что я хочу. Представить себе, что все сложилось идеально, и прочувствовать это. В моей голове эта картинка давно сложилась, но вот в чем фишка: когда я описываю ее Любе, краски будто делаются ярче, я вдохновляюсь сама. А ведь мой запрос был как раз на поиск источников энергии. Отмечаю мысленно, что мне нужно поискать какое-то тематическое сообщество, коллег-единомышленников, и слушаю дальше.

Третий прием — попытаться разобраться, что мешает, что гасит энтузиазм, отбирает энергию? С этим все просто: неприятные контакты, физическое утомление, бессмысленность усилий. Избежать нельзя, только минимизировать. Отведенный на сессию срок перевалил за половину. После идеального старта я хочу таких же легких советов. Любовь старается получить их от меня же и заходит с разных сторон. Пытается визуализировать образ того, чьего совета я бы послушалась. Может ли это быть кто-то авторитетный из реальной жизни, литературный персонаж, киногерой? Что бы он мне сказал в моей ситуации? Предлагает обратиться к теневой стороне личности, не может ли мне дать энергию агрессия и злость, выпускаю ли я их? Я-теневая — на кого похожа? Что это за личность?

 

 

Я уверена, что даже киногерои сказали бы мне бросить маяться ерундой и просто work hard, а черпать силу из злости и вовсе не согласна — уже было, я настроена добиться гармонии. О ней мне твердят спикеры в каждом втором интервью, я тоже так хочу! Нельзя ли мне еще каких-то вариантов? Получше.

Любовь неожиданно спрашивает, что я сейчас чувствую? А потом, что я пытаюсь выразить своей жестикуляцией. Но, серьезно, иногда люди просто поправляют волосы, потому что лето и жарко! Ох, уж этот доктор Экман и ему подобные! После сериала «Обмани меня» и тонны книг о значении мимики и жестов, уже и нос нельзя почесать, чтобы не вспомнить, что это признак лжи и нервозности. Для холерика жестикуляция вообще естественна, так что насчет вариантов? Где искать энергию-то?

Коуч предлагает еще раз «поисследовать» мою темную сторону. Но я ведь уже отказалась, я хочу услышать что-то новое, что-то, что выпало из поля зрения, что-то очевидное, но упущенное мной. Если тени визуально я помещаю где-то справа, то это нечто для меня слева, оно светлое, достойное и должно меня мотивировать и окрылить. Что же это?

Увы, наше время истекает и я чувствую легкое разочарование. Впрочем, разложенное по полочкам уже неплохо.

Отзывы других клиентов короткие, очень личные: кто-то вдохновлен, кто-то реально решил задачу, всем что-то стало яснее. После у нас есть минут 10, чтобы пообщаться с теми студентами, которые исполняли роль супервизоров. Оксана удивляет меня: осознала ли я, что очень злилась в разговоре с Любовью? Это было видно со стороны, не зря меня спрашивали о чувствах... Мне все еще не хочется становиться очень злой, но Оксана поясняет: вопрос стоит иначе. Или я что-то делаю со сдерживаемой агрессией, или у «доброй Анны» просто не будет энергии двигаться дальше. Мы обсуждаем спорт, азартные игры, поездки в лес, чтобы покричать... Вот он, тот конкретный совет, который мне был нужен. Так я смогу добавить себе энергии (ну, или она просто перестанет утекать...) и заняться чем-то важным..

Нет, говорит Оксана, это так не работает. Нельзя брать энергию в одном процессе и перекачивать через себя, как через буфер, в другой. Образно говоря, вы никогда не выспитесь достаточно, чтобы вспорхнуть, как фея, и заняться нежеланным делом. Ничего не будет достаточно, никакого отпуска, никакого лета или зимовки на Бали.

Я ухожу из Института коучинга, иду по людному Невскому и у меня одно желание: спрятаться в тихом кафе, где-нибудь на втором этаже, чтобы услышать свои собственные мысли. Хотя бы час без музыки, мессенджеров, книг, списка из 1000 и 1 «надо»... После даже такой тестовой коуч-сессии возникает состояние оглушения и желания подумать.

Спустя месяц я обнаруживаю себя в процессах, которые годами стопорились на голом месте. Я перегружена, я засыпаю раньше, чем говорю «Спокойной ночи», от меня стонут службы поддержки проштрафившихся компаний (в лес ехать оказалось далековато), я смеюсь больше, чем за последние полгода. А энергия... несколько килотонн точно есть!

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

В поисках миллионов

В поисках миллионов

Как грамотно привлечь инвестиции в стартап?

15 ноября 2019 0 14
Позывные резидента

Позывные резидента

Как финтех-стартапу стать своим в «Сколково» (Москва), Level39 (Лондон) и Cyberport (Гонконг).

13 ноября 2019 0 33
Как Форт Нокс, только с учебниками

Как Форт Нокс, только с учебниками

Что несет второй этап школьной цифровизации.

11 ноября 2019 0 44