интернет-журнал о бизнесе, карьере и образовании
3 .. 5
  • Курсы ЦБ РФ
  • $ 65.31
  • 75.37
спецпроект
Vzmakh-30

За помощью — в сеть

 

Почти в любом глянцевом журнале непременно есть психологический тест, в каждом втором паблике в соцсети предлагается определить тип личности или полюбоваться на пятна Роршаха; в психологов играют герои сериалов и, пожалуй, все смогут припомнить хотя бы один анекдот про Фрейда. Но как быть, если при мысли о ЕГЭ дрожат коленки, бессонница замучила, выбор вуза вгоняет в ступор, личные отношения не ладятся, педагоги то ли слишком суровые, то ли придираются и жизненные цели какие-то неясные? Записаться на прием к психологу, как в кино? Не вариант. Что же делать? «Понедельник» узнал об этом у профессионалов.

Текст: Иван Журавлев

 

Анна Туманова,
психолог-консультант (гештальт-терапевт), разработчик и ведущая психологических семинаров:

— Бытует мнение, что интернет — это однозначно плохо, что из сети можно почерпнуть только негатив. Тем не менее невозможно игнорировать эту часть современной реальности. Важно учитывать, что для нового поколения способ общения онлайн является наиболее привычным форматом. Поэтому для них способ решения проблем через интернет — адекватный и эффективный. На личную консультацию подросток, даже если есть такая возможность, едва ли придет по собственной инициативе, а пообщаться с психологом по скайпу или в чате — может с удовольствием.

 

 

Пример такого профессионального ресурса, где помощь оказывают выпускники и студенты психологических факультетов высших учебных заведений, — www.твоятерритория.онлайн. Здесь необходима регистрация, но человеку гарантируются анонимность и конфиденциальность.

Ольга Немерова,
психолог-консультант психологического центра «Доверие» в Курске:

— Если подросток ищет важную для себя информацию в интернете, значит, у него возник интерес к познанию и пониманию себя и других людей. Это стоит поддерживать и направлять его внимание на проверенные источники. Есть хорошие тесты и статьи находящиеся на сайтах популярных психологических изданий, таких, как Psychologies, «Наша психология», я смело могу их рекомендовать. К слову сказать, оба этих сайта нацелены в основном на чтение психологических материалов. Здесь можно увидеть большое разнообразие статей, описывающих различные жизненные ситуации. На первом сайте можно даже поговорить в онлайн-режиме с психологами, эта функция будет доступна после регистрации. Конечно, личные встречи видятся мне более эффективными, но скайп может стать хорошим решением на первоначальном этапе, потому что дает возможность удерживать дистанцию, может давать ощущение безопасности и большего контроля.

 

 

Что касается других сайтов, на которых можно найти специалистов, консультирующих онлайн, то я могу порекомендовать сайт психологов B17.ru. На нем регистрируются практикующие психологи, и можно подобрать себе подходящего специалиста, познакомившись с его образованием и статьями, которые есть на сайте. Однако и в нашем центре тоже есть психологи, специалисты по работе с детьми, подростками и семьей, которые практикуют онлайн-консультирование.

Марина Зыкова,
контент-менеджер межрегиональной общественной организации «Врачи детям»:

— Я бы рекомендовала обратить внимание на сайт психологической помощи детям и подросткам до 18 лет ПомощьРядом.рф. Его открыла наша компания около пяти лет назад. Основная задача — психологическая и информационная поддержка через консультирование в онлайн-чате, в режиме реального времени. Помощь бесплатна и анонимна, что особенно важно для подростка, который сам ищет решения проблем. Еще один наш проект — сайт «Тренажер для смелых», который в игровой форме рассказывает подросткам о том, что такое буллинг (физическая и/или психологическая агрессия одних детей против других, чаще всего в школах) и что делать в таких ситуациях, чтобы защитить себя от преследования, в том числе через интернет (кибербуллинг).

 

 

Как перестать быть жертвой обстоятельств, как научиться принимать ответственность и даже что делать, если твой диплом составлен по материалам из интернета? На указанных сайтах действительно можно найти ответы практически на все вопросы.

А «Тренажер для смелых», о котором говорил один из экспертов, и правда удобен тем, что вы можете проиграть разные варианты неприятных событий и найти для себя наилучшее решение. Это похоже на компьютерную игру, только полезную. Например, многие испытывали на себе буллинг — травлю со стороны коллектива. Не нужно думать, что это чисто школьное явление. Бойкотировать, оскорблять, вредить в работе, высмеивать и преследовать в сети могут и в студенческом, и в профессиональном коллективе. Как защититься? Вступать в конфликт, избегать столкновений, жаловаться взрослым или начальству? Тренажер позволяет последовательно выбрать каждое из решений и посмотреть на результаты. Так вы сможете подготовиться к действия в реальном мире. Что важно, даже если вы не подвергаетесь психологическому, экономическому, физическому или кибербуллингу, наверняка вы знаете людей, которые от этого страдают. Разобравшись в ситуации, вы сможете помочь им тоже. Как минимум поделитесь с ними ссылкой, если не можете помочь лично.

 

 

А если проблемы доводят вас до панических атак, скачайте себе бесплатное приложение «АнтиПаника» от Института креативной психологии. Оно будет полезно и тем, кто боится летать, и тем, кому предстоит выступать перед большой аудиторией (или держать экзамен), и тем, кто просто запутался и хочет привести мысли и сердцебиение в норму. Здесь есть образовательные материалы, «аудиотаблетки», чтобы успокоиться, дыхательные техники, игра «Помоги паникеру». Особенно полезен будет набор карточек под названием «Совладающие» — то есть такие, которые помогут совладать с тревожными, иррациональными мыслями. Составляли контент для приложения профессиональные психологи при поддержке Союза охраны психического здоровья, имеющие опыт работы как с подростками, так и со взрослыми.

 

 

Кстати, тот же Институт выпустил не так давно настольную игру, которая поможет научиться разбираться в других людях, а заодно и в себе. Называется настолка «Телепат», и она намного круче «Мафии»! Здесь по поведению, мимике и жестам человека нужно прочитать, что он думает. Выглядит это так: один участник молча заполняет карточку, например, «Я умею строить отношение с людьми?», другие должны угадать его ответ. С этой игрой про своих старых друзей можно узнать много интересного, а главное — сделать шаг из виртуальности в реальность, где далеко не так скучно или тревожно, как кажется!

Следить за комментариями этой записи   
Войдите с помощью или , чтобы оставить комментарий

Свежие статьи

Косметологи уходят в онлайн

Косметологи уходят в онлайн

Можно ли дистанционно научиться удалять лазером тату и перманент?

19 сентября 2019 0 12
К рекордам через сеть

К рекордам через сеть

Как заработать на платформе для спортсменов.

17 сентября 2019 0 24
Пожертвуй время

Пожертвуй время

Как стать благотворителем нового формата.

14 сентября 2019 0 29